Trainiere deinen Beckenboden zu Hause und im Alltag.

60 Videos für einen fitten und elastischen Beckenboden.

Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Du willst deinen Beckenboden besser wahrnehmen und kennenlernen? Mit unseren Lernvideos stärkst du deinen Beckenboden und erreichst somit mehr Lebensqualität.

Übungen, die Spass machen und effektiv sind

In 60 Videos erhältst du kurze anatomische Erklärungen und Übungs-Anleitungen. Du lernst, deinen Beckenboden wahrzunehmen, bewusst anzusteuern und zu trainieren. Und das Beste: Du kannst üben, wann und wo du willst.

Leicht erklärt und einfach anzuwenden

In 8 Kapiteln zeigen wir dir eine ausgewogene Mischung aus Übungen und Grundlagen. Du kannst die Kapitel ganz nach deinen eigenen Bedürfnissen auswählen. Auf diese Weise schaffst du optimale Voraussetzungen für ein erfolgreiches Beckenboden Training und einen Alltag, der deinen Beckenboden gleichzeitig trainiert und schont.

Diese Videos sind die ideale Ergänzung zu unserem Erfolgsbuch «Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte» und eignen sich für alle, die sich für das Beckenboden Training interessieren, sowie Fachpersonen aus Medizin, Training und Therapie.

Positive Effekte

Wenn du regelmässig nach unseren Videos übst,

·     bekommst du ein gutes Körperbewusstsein

·     eine bessere Körperhaltung

·     hast einen fitten Beckenboden

·     und eine positive Ausstrahlung

Vorteile

·     Du kannst üben, wenn es dir passt.

·     Du wählst dein Gerät: Desktop, Handy, Tablet.

·     Du wählst die Zeit und Dauer.

·     Du kannst die Übungen aus den Kapiteln deinen Bedürfnissen anpassen.

Anleitung

Wir erklären dir in 8 Kapiteln einfach und verständlich die relevanten Themen und zeigen dir dazu passende Übungen:

1. Die Anatomie des weiblichen Beckenbodens

2. Das BeBo® Basisprogramm ABC

3. Die Blase und Inkontinenzformen

4. Die Organsenkung

5. Die Atmung

6. Die Haltung

7. Der Alltag mit 5 BeBo® Tipps

8. Die Rumpfmuskulatur

Aufbau

·     Entdecke deinen Beckenboden!

·     Trainiere deinen Beckenboden!

·     Integriere deinen Beckenboden ins Leben!

Hier ein kurzer Einblick in die Videos: https://youtu.be/VUdWV4TstEE

« Es macht sogar richtig Spass! »

Ich bin begeistert. Ich spüre jetzt schon, wie viel die Lernvideos mir gebracht haben.

Alle Übungen sind einfach erklärt und man kann sie super zu Hause üben.

Und es macht sogar richtig Spaß, täglich besser zu werden.

Ein großes Kompliment an das BeBo Team.» Susanne Loesser

Denn ein fitter Beckenboden bedeutet, dass du dein Leben geniessen kannst.

Los geht’s!